autor: Kević Emilija
Asertivnost (samopouzdanje) je osnova samopoštovanja.
Predstavlja jasno i iskreno izražavanje sopstvenog mišljenja, uverenja, emocije a na način da se poštuje strana s kojom se komunicira.
Mnogim ljudima je teško da budu asertivni - plaše se da će uvrediti nekog i izgubiti njihovu naklonost, što bi im teško palo, ili su vaspitavani da se ne suprotstavljaju.
Međutim, teško im pada i to što ne izražavaju svoje mišljenje, trpe uvrede, rade ono što ne žele, počinju da se osećaju frustrirano i manje vredno a odnosi s ljudima postaju neiskreni.
Takvo kontinuirano osećanje dovodi do „pucanja" i agresije u kojoj mišljenje počinje da se izražava bez obaziranja na osećanja drugih i posledice. Zato se često kaže da je asertivnost zlatna sredina između ne-asertivnosti i agresije.
Da ne bi došlo do agresivnog ponašanja, asertivnost treba vežbati. Evo nekoliko asertivnih izjava:
- Hvala što si mislio/la na mene, ali ovaj put ću to preskočiti.
- Hvala ti na toj ponudi ali trenutno mi to nije prioritet.
- Razmisliću još malo o tome pa ću ti javiti.
- Osećam se uvređeno, loše, zbog....
- Ne slažem se s tobom, ja to vidim ovako....
- Nemoj da se ljutiš, ali moje PRAVILO je da... (npr. ne pozajmljujem stvari....)
Floriterapija i asertivnost.
Floriterapija je terapija cvetnim esencijama od posebno izabranog i obrađenog cveća. Prve cvetne esencije je formulisao engleski lekar Edvard Bah sredinom 20. veka, danas poznate kao „Bahove kapi". Zatim se razvija linija Kalifornijskih i drugih cvetnih esencija.
Cvetne esencije su tečne, potencirane biljne esencije koje se dobijaju od cvetnog dela biljke. Kao podvrsta homeopatije, floriterapija predstavlja komplementarnu (dodatnu) metodu lečenja koja se koristi kako bi se proces izlečenja ubrzao, bio potpuniji i dugotrajniji.
Cvetne esencije deluju na emocije i unutrašnju neravnotežu koje su uzročnici raznih bolesti i stanja. Stres i emocije koje prave energetski disbalans u organizmu su uvek odlična podloga za stvaranje poremećaja.
Floriterapija se zalaže za holistički pristup čoveku, čoveku kao jedinstvu mentalnog, fizičkog i duhovnog. Postoji veoma širok spektar cvetnih esencija usmerenih na mnoštvo specifičnih problema i emocija. Predstavljaju blagu, neinvazivnu metodu lečenja bez neželjenih dejstava koju mogu koristiti svi. Cvetne esencije pomažu osobi da obnovi energiju tela i uma i sagleda problem iz pozitivnog ugla.
Više o floriterapiji na sajtu udruženja praktičara cvetnih esencija „L.A.T.I.C.E" www.floriterapija.com. Udruženje „L.A.T.I.C.E" (L kao lepota, A kao autentičnost, T kao tolerancija, I kao inspiracija, C kao celovitost, E kao energija) je nastalo 2010. godine u Beogradu sa ciljem da promoviše Floriterapiju.
Cvetna esencija „Agrimony" (Turika) pripada britanskoj liniji cvetnih esencija dr. Edvarda Baha. Dobra je za osobe koje po svaku cenu izbegavaju svađu, konfrontaciju, ne izražavaju osećanja, prikrivaju osećanja, ne traže pomoć, govore da im je dobro onda i kada nije, ne umeju da kažu „NE".
Na izgled deluju ravnodušno i hladno dok u njima kovitla bura emocija, pa ventil često nalaze u alkoholu i cigaretama.
Agrimony pomaže osobi da se zaista susretne i suoči sa svojim emocijama, sa sobom i pozabavi promenom. Uči je da ne glumi veselost ako je ne oseća ili da bi prikrila problem, da ne glumi ljubaznost i nauči da kaže „NE".
Ljudi sa manjkom samopouzdanja često ne žele da traže pomoć, ne žele da idu kod lekara, već brinu za druge. Uz Agrimony osoba polako prestaje da negira bol i potrebu za isceljenjem.
